单位先口头辞退我然后又要我回去工作，能要求

可以要求赔偿。依据《劳动合同法》，单位无故辞退员工需支付双倍经济补偿。不及时处理可能导致权益受损，无法获得应有赔偿。
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可要求赔偿。操作如下：1.准备仲裁材料，包括申请书、身份证、证据等；2.提交至劳动仲裁委，等待立案；3.双方举证、答辩，参加庭审；4.调解不成，接受裁决或起诉至法院。
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常见处理方式为申请劳动仲裁或起诉。若单位拒绝协商，应选择劳动仲裁；对仲裁结果不满，可进一步起诉至法院。